Dikenal sebagai efektif di musim panas menghilangkan "belut". Tetapi juga terkenal untuk makan di musim panas hari anjing Ushinohi. Dengan cara belut ini,
Benar-benar efek kesehatan, apakah itu memiliki efek kosmetik?
Maksudku, itu adalah kolesterol juga gambar yang tinggi dalam kalori tinggi saya belut. Tapi itu bertentangan dengan kejahatan kesehatan tampaknya entah bagaimana ( 'Д `)
Jadi saya mencari saat ini, "nutrisi yang terkandung pada belut." Apa benar-benar belut benar-benar baik untuk kesehatan dan kecantikan?
link sponsor
Eel bergizi! Termasuk Apa nutrisi pada belut?
gizi belut
Pertama, ia akan memperkenalkan komponen gizi khas termasuk dalam belut. belut, saya saya sudah penuh dengan begitu banyak nutrisi ♪
Eel nutrisi 1 vitamin
vitamin A
Vitamin A adalah menjaga kesehatan mata, sehingga Anda juga meningkatkan ketahanan terhadap virus, bagi kita untuk mencegah tunanetra, dingin dan sejenisnya. Selain itu, ada juga bekerja untuk mencegah penuaan kulit Anda, Anda dapat mengharapkan anti penuaan efek untuk kulit indah.
(Asupan Ideal konten ··· 5000μg / 1 hari belut 100g ··· 750μg)
vitamin B1
zat kelelahan seperti asam laktat dan vitamin B1 cukup diakumulasi dalam tubuh tanpa terdegradasi, itu akan mudah lelah. Oleh karena itu, ada efek kelelahan besar pada vitamin B1.
(Asupan Ideal konten ··· 0.75mg / 1 hari belut 100g ··· 1,1 ~ 1.4mg)
vitamin B2
Vitamin B2 Ada pekerjaan untuk mendorong kulit, rambut, reproduksi kuku, dll, adalah penting nutrisi untuk fase pertumbuhan anak. Rambut berkilau dan balok, sehingga Anda membuat kulit, ada Yoshikami, efek kulit yang indah.
(Intake Ideal ··· 1,2 ~ 1.6mg konten ··· 0.75mg / 1 hari belut 100g)
vitamin D
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang, bagi kita untuk mencegah patah tulang dan osteoporosis.
(Asupan Ideal konten ··· 1.9μg / 1 hari belut 100g ··· 5.5μg)
vitamin E
Karena vitamin E adalah efek antioksidan, mencegah penuaan kulit, itu merupakan nutrisi penting untuk menjaga muda. Lainnya, dan untuk kelancaran darah, bagi kita untuk mencegah penyakit terkait gaya hidup, seperti infark miokard dan stroke.
(Intake Ideal ··· 8mg konten ··· 4.9mg / 1 hari belut 100g)
Eel nutrisi 2 mineral
kalsium
Kalsium, dan membuat tulang jalan dan gigi Anda tahu. Jika Anda kekurangan, selain meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis, akan Ppoku kemarahan frustrasi.
(Intake Ideal ··· 600mg konten ··· 150mg / 1 hari belut 100g)
seng
Sejak zinc dapat membantu Anda ketika protein tersebut membuat otot dan organ, rambut, dll, merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan anak. Selain itu, lain yang akan membuat rasa sukses, juga berguna untuk perbaikan fungsi reproduksi pria.
(Intake Ideal ··· 7 ~ 9mg konten ° 2.7mg / 1 hari belut 100g)
besi
Menjadi anemia dan besi tidak cukup, sesak napas, gejala seperti pusing muncul. Untuk menggabungkan besi efektif itu tertelan bersama-sama lebih banyak sayuran dan buah-buahan dengan vitamin c, teh dan kopi baik untuk minum pada waktu yang berbeda.
(Intake Ideal ··· 7,5 ~ 10.5mg konten ° 0.8mg / 1 hari belut 100g)
Eel nutrisi 3 nutrisi lain
DHA
Ini berisi banyak dalam saraf, seperti otak dan retina, bagi kita untuk meningkatkan kerja kepala. Otak adalah nutrisi yang Anda ingin menelan secara aktif dalam masa berkembang. Hal ini juga membantu dalam pencegahan demensia bahwa setelah dewasa.
(Ideal asupan ··· 500 ~ 1000mg konten ··· 1350mg / 1 hari belut 100g)
EPA
EPA memiliki fungsi untuk mengurangi kolesterol dan lemak netral, bagi kita untuk kelancaran darah. Darah, pembuluh darah di kesehatan, efektif sebagai tindakan penyakit, seperti infark serebral dan hipertensi.
(Intake Ideal ··· 500 ~ 1000mg konten ··· 750mg / 1 hari belut 100g)
protein
Ini adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat otot dan organ. Jika Anda tidak mengurangi kekuatan fisik dan kekebalan, hal itu akan menyebabkan gangguan pertumbuhan yang serius bahwa itu adalah anak.
(Intake Ideal ··· 50 ~ 60g konten ··· 23 g / 1 hari belut 100g)
Eel nutrisi
Jadi belut adalah "sangat baik makanan" di mana berbagai nutrisi termasuk dalam "Bahkan satu ini!" Totenkomori. Ada, ada kelemahan untuk belut tersebut. Apakah itu,
Itu adalah bahwa hal itu tidak mengandung vitamin c.
Ketika waktu untuk makan belut diambil dengan makanan yang mengandung vitamin c, saya akan peringkat hingga lebih seimbang, "terkuat dari makanan" (* 'ω `*)
link sponsor
Eel efek kesehatan! "Tinggi kalori" jelas belut?
"Eel tinggi kalori" adalah sebuah kesalahan?
Saya pikir ada "berkalori tinggi" gambar saya belut. Dan tentu jumlah belut lemak hanya melihat 24g dan nilai numerik di 100g, itu adalah sedikit murah hati. Ada, belut lemak bukanlah tubuh lemak buruk. Untuk mengatakan bahwa "asam lemak tak jenuh",
Kolesterol itu adalah lemak baik yang akan menekan!
Lain, bahkan untuk EPA dan vitamin yang terkandung pada belut saya memiliki "pekerjaan yang akan mengurangi kolesterol dan lemak netral".
Jadi, itu adalah belut kalori, tapi ini adalah tentang 624Cal itu belut mangkuk. Karena kalori dari satu hari laki-laki dewasa adalah 2,000Cal, tetapi tidak kalori begitu tinggi.
Selain itu 1,199Cal bahwa itu adalah mangkuk lain dengan potongan daging babi pada beras, adalah 663Cal di 852Cal, dalam semangkuk nasi atasnya dengan ayam dan telur tendon. Bagaimana tentang itu? Membandingkan untuk melakukan hal ini, tetapi rendah kalori selain saya belut mangkuk ♪
efek kesehatan dari belut?
EPA dan vitamin yang terkandung pada belut seperti dijelaskan di atas ada "seperti untuk menekan tindakan kolesterol dan lemak netral". Karena untuk memperlancar darah tekanan darah tinggi dan pengerasan pembuluh darah, saya kita untuk mencegah infark miokard, penyakit stroke dan sejenisnya.
Selain itu, belut karena juga mengandung vitamin D, yang akan membantu penyerapan kalsium dan kalsium, juga menyebabkan banyak osteoporosis dan pencegahan fraktur pada orang tua (yang adalah kalsium banyak untuk belut tulang).
Orang lain, vitamin dalam belut, protein, karena mengandung banyak nutrisi penting untuk pertumbuhan mineral, adalah makanan yang direkomendasikan untuk tahap pertumbuhan. Terutama vitamin A, vitamin D adalah saya efektif untuk memperpanjang puncak musim ♪ Aku tumbuh
Ini hanya belut yang mengandung bahan-bahan gizi yang bisa saya katakan persis "terkuat makanan" (* 'ω `*)
Hamil wanita memperhatikan makan berlebihan belut
Secara khusus, itu adalah belut adalah tingginya kandungan vitamin A, karena meningkatkan kemungkinan bahwa janin dan ini vitamin memakan terlalu banyak di awal kehamilan adalah malformasi, kelainan kongenital hanya sedikit, Anda harus berhati-hati.
Yang mengatakan, tidak ada masalah khusus untuk mengatakan bahwa karena saya makan satu belut hewan. Sebaliknya, belut mengandung banyak nutrisi senang wanita hamil.
Masalahnya adalah jika Anda overdosis belut setiap hari. Apa hidup mewah untuk makan setiap hari belut, tetapi tidak dapat dianggap ada selama tidak ada hal untuk sebagian besar. Jadi, jangan makan belut dalam damai jika banyak makan sesekali.
By the way, aku juga, tapi ate beberapa kali belut selama kehamilan, melahirkan bayi yang sehat tanpa masalah tertentu ♪
efek kosmetik belut?
Belut adalah untuk mengatakan "multi-vitamin", mengandung banyak pula berbagai vitamin. Di antara mereka sangat besar, adalah vitamin A dan vitamin E.
Vitamin A mempromosikan metabolisme kulit, ada pekerjaan yang akan mencegah penuaan, sangat cocok bagi mereka yang ingin peremajaan untuk orang dan Pichi kulit kulit kering Anda.
Vitamin E merupakan tindakan yang akan meningkatkan sirkulasi antioksidan kuat dan darah, meningkatkan metabolisme kulit dan mencegah pigmen melanin Anda disimpan. Jadi, itu mengarah ke pencegahan bintik-bintik usia dan bintik-bintik, efek kulit cantik, efek pemutihan dapat diharapkan.
Selain itu, di kulit sekitarnya belut dan kulit Anda untuk purpura, Ini berisi banyak kolagen memberi kita kelembaban, vitamin b2 Ada juga efek kecantikan rambut.
Belut adalah sekutu yang sangat kuat dari para "Wanita ingin menjadi cantik!"
artikel populer yang dibaca bersama-sama
"Anjing hari Ushinohi 2016 kapan? Eel diturunkan dan Unotsuku makanan? "
Eel Ringkasan gizi
Termasuk vitamin dalam belut, mengandung banyak nutrisi.
Secara khusus, banyak yang gizi ini di vitamin A dan vitamin E untuk kelancaran darah, atau saya untuk pencegahan penyakit pembuluh darah, memiliki efek yang akan meremajakan kulit Anda halus.
Anda belut yang efektif juga untuk kecantikan untuk kesehatan juga makan segala cara ♪
Google Translate for Business:Translator ToolkitWebsite TranslatorGlobal Market Finder
About Google TranslateCommunityMobile
About GooglePrivacy & TermsHelpSend feedback
Kata kunci: jual, unagi jakarta, jual, unagi jual Indonesia, jual unagi indonesia, jual, unagi surabaya, jual Jakarta, Surabaya, Jual unagi, dijual unagi, unagi jual kabayaki, jual, jual unagi panggang, belut jual jepang, jual unagi, beli jual unagi, toko unagi, pesan unagi, order unagi, makan jual jepang, jual belut panggang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar